重庆篮球培训哪家好东舟体育浅谈怎么练习三步上篮？
       1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。
　　2、后一步用左脚踏出（并准备起跳）。
　　3、跨后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
　　4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
　　5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。
　　左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

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