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训练前拉伸运动
作者:重庆力超中考体育 时间:2017-10-18
训练前拉伸运动
人们常说,打篮球能让个子长高,这让许多家长听后一团雾水,事实究竟如何?
 
 
  对此专家提示:打篮球确实有助个子长高,但须在18岁骨骺线闭合前才管用。
 
  个子的高矮取决先天因素 但后天因素也很重要
 
  从遗传学来说,一个人个子的高矮,主要取决于父母的基因遗传,孩子的身高与父母的高矮有着密切的关系。
 
  但后天因素也是不可缺失的,比如运动这一后天因素,它会对增高带来帮助。
 
  打篮球对增高有帮助 但要把握“线”度
 
  打篮球从某种意义上来说,它是一种“摸高、跳跃运动”,这种运动对增高有帮助,其原因是它能促进肌肉活动,对骨骼产生应力,而骨应力能促进骨骼生长,并使骨密度增加,对增高非常有利。
 
  再者,户外的篮球场上阳光充足,有助于体内维生素D的合成,增加钙的吸收,也有利于新陈代谢和骨骼的生长发育。
 
  但借助运动增高,必须要把握一个“线”度,即“骨骺线”闭合期,因为人体的每根长骨(手臂、大腿、小腿皆为长骨)的两头都有骨骺线,它是一层用于生长的软骨,它会不停地骨化,从而使骨骺不断的生长,在一般情况下,18岁左右骨骺线就会闭合,因此增高要在骨骺线闭合前进行才管用,一旦骨骺线闭合了,增高的可能性就很小了。

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