您好,欢迎来到重庆力超体育培训中心!

返回首页 | 关于我们 | 网站地图

九龙坡、大渡口区:13996122864(杨老师)
沙坪坝、渝中区:15683982322(何老师)
南岸、巴南区:13996364147(贺老师)
江北区:13883882253(刘老师)
渝北区:18983897820(陈老师)
上门教学:13996122864(杨老师)
中考体育跳绳培训
作者:重庆力超中考体育 时间:2018-09-28
中考体育跳绳培训
单脚屈膝跳
右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖,单脚跳10至15次,换左腿重复上述动作。休息30秒钟,每侧各做2轮。
分腿合腿跳
先做跳绳准备运动,然后跳绳,跳跃时双脚叉开,着地时双脚并拢,重复动作15次。
双臂交叉跳
跳绳
先做跳绳准备运动,然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时,交叉双臂,当跳过交叉的绳子之后,双臂反向恢复原状。

相关推荐
  • 重庆学员跳绳培训现场
    重庆学员跳绳培训现场
  • 学员跳绳培训现场准备
    学员跳绳培训现场准备
  • 江北中考体育跳绳培训现场
    江北中考体育跳绳培训现场
  • 扫一扫加微信X