篮球几种常用的脚步练习动作：
跨步急停(两步急停)
    在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转(右脚跨出一步，身体右转)，微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。
动作要点
    一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心;
    第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。
    跳步急停(一步急停)
    在跑动中，用单脚步或双脚起跳(离地不高)，上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行(略比肩宽)落地。落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地)，两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。
动作要点
    屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。
后撤步
    后撤步是变前脚为后脚的一种移动步法。做后撤步时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚脚蹬地面，后撤前脚，紧接滑步，保持防守姿势和位置。

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