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体能与体能锻炼知识
作者:重庆力超中考体育 来源:重庆中考体育培训 时间:2019-03-18
  中考体育是很锻炼人的体能的,接下来就由重庆中考体育培训力超的小编简单总结下体能与体能锻炼知识:
老师讲解动作要领
  1.什么是体能?
 
  体能,大多数的人都听说过一些比较直观的表达方式,如:体能不足、体能耗尽、XX体能真好…然而,要问“体能是什么?”,这个概念估计很多人都说不清楚。
 
  一般意义上的体能可以从我们的日常用语中理解为是一种可以储存并释放的东西。因此,想要知道这种东西到底是什么,就要从人体去分析。从人体的形态上去分析,体能显然不是身体的能量贮存程度,不然你身边的胖子不是要上天啊。同样,它页不是血糖贮存程度(对比糖尿病病人)。其实从这里我们就能了解到体能应该不是一种物质。那么,体能究竟是什么呢?
 
  对于体能教练来说,他们把一切专项之外的能力,都归属于体能的范畴。在教科书上,对于体能的解释也非常简单--体能包括三个方面:身体形态、身体机能和身体素质。其中身体形态指的是身体的基本结构特征,基本的身高、体重、臂长、腿长等。身体机能则是身体各个器官系统的功能性,如代谢能力,免疫能力等。而身体素质往往是大家认为是代表“体能”好坏的主要内容,主要包括:速度、力量、耐久力、柔韧性、灵敏性。
 
  那么大致可以说体能是指人机体的基本运动能力,它包括三个方面:一是身体形态,二是身体机能,三是身体素质;是适应、满足运动需要的综合性运动能力。
 
  2.什么是体能锻炼?
 
  体能锻炼是对人体系统的训练,提高自身走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。这是一个完整的综合性过程,通过多学科支撑,进行学科交叉,借鉴融合其他领域的优秀成果和先进经验,结合人体系统特点和运动项目特点,对人体的运动系统进行针对性锻炼,包括整个运动系统骨骼、关节、肌肉和运动辅助系统的优化锻炼,整个体能锻炼就是运动锻炼人体各大运动系统、神经系统及运动辅助系统的一个完整化的过程。
 
  重庆儿童篮球培训学校东舟体育浅谈体能与体能锻炼知识?
 
  儿童通过体能锻炼能有效地提高身体健康水平,提高个体的工作能力,提高对训练和比赛的适应能力,有利于儿童掌握复杂的、先进的技术,为专项成绩的提高打下牢固的基础。
 
  以上就是重庆中考体育培训力超的小编简单总结下体能与体能锻炼知识,希望对您有帮助。如需了解更多相关资讯,请关注我们重庆力超体育的官网或来电咨询,我们将竭诚为您服务,感谢大家的支持!
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