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少儿篮球培训班重庆力超体育介绍篮球基础知识
作者:重庆力超中考体育 来源:重庆中考体育培训 时间:2018-07-25
少儿篮球培训班重庆东舟体育介绍篮球基础知识:
一、 篮球基础知识
二、篮球场地
三、篮球相关技术
    篮球技术包括进攻和防守两大类技术:进攻技术包括传接球、投篮、持球突破和运球等;防守技术包括防守对手、抢球、打球、断球等;进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术。
(一)移动是运动员在篮球比赛中,为了控制身体,改变位置、方向、速度,争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。
(二)传接球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的 纽带。
    1、持球方法
    手持球方法:两手手指自然分开,拇指相对成“八字”,有指根以上部位握球的两侧后方,掌心空出,两臂自然屈肘,置球于胸腹之间,抬头注视场上情况。
    单手持球方法:手指自然分开,用手掌外沿和指根以上部位托球的侧后下方,掌心空出。
    2、双手胸前传球要点:持球动作正确,蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、拨(食、中指)球动作连贯,用力协调。
(三)投篮
    持球队员运用各种正确的手法,将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。投篮是篮球比赛中唯一的得分手段,投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。
    1、握球方法:
    (1)单手握球方法:投篮手五指自然分开,用指根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略向后仰,球的重心落在食指和中指指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方。
    (2)双手握球方法:两手手指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的两侧后下方,手心空出,两臂自然屈肘,肘关节下垂,置球于胸与颚之间。
    球的旋转:是决定投篮准确性的一个因素。一般中、远距离投篮时,球围绕横轴向后旋转。
    没有防守时,采用原地投篮或原地跳起投篮正面防守时,采用突破急停投篮;突破对方后防守者在后面,采用行进间单手低手上篮;突破对方后防守者在侧面,可采用行进间单手高手上篮
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(四)运球
    1.运球的概念:持球队员在原地或移动中,用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。
    2.运球的作用:运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁,而且是进攻队员发动快攻,组织与调整战术配合,瓦解防守阵形的重要手段。
    3.运球技术分析
    (1)身体姿势:两脚前后开立,侧身上体稍前倾,两膝微屈,抬头目平视,非运球手臂屈肘平抬,侧肩转体保护球。
    (2)手臂动作:
    1球接触手的部位:五指分开,用手指和指根部位控制球,手心空出。 ○
    2运球动作:低运球时,以腕关节为轴,用手腕手指的力量运球,球的反弹高度与膝同高;高运球时,○主要以肘关节为轴,腕关节和肩关节联合运动,用前臂和手指手腕力量运球,球的反弹高度与腰同高。运球手法:按拍与迎引。
    3按拍球的部位:由运球的方向和速度决定。原地运球按拍球的上方;向前运球按拍球的后上方;变向○运球按拍球的侧上方(右上方)。
    (3)球的落点:运球的速度、方向和防守情况不同,球的落点也不同。直线高运球的落点在运球手同侧侧前方,速度越快,落点越靠前,离自己越远。积极防守下运球的落点在体侧或侧后方。
    (4)手脚协调配合:运球时既要要求人的移动速度和球的运行速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,在速度上同步进行,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
(五)持球突破
    1、持球突破的概念:突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。
    2、持球突破的分类:分为交叉步持球突破和同侧步(顺步)持球突破。
(六)防守对手
    防守队员合理地运用防守动作,积极抢占有利位置,破坏和阻挠对手的进攻意图和行动,并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。
    防守对手的分类:分为防守无球队员和防守有球队员。
(七)抢篮板球
    比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻的重要保证,是攻守矛盾转化的关键
     1、抢位:
     2、起跳:
     3、空中抢球动作:
    (1)双手抢篮板球:优点是占据空间面积较大。
    (2)单手抢篮板球:优点是触球点高,在空间抢球的范围较大。
   (3)点拨球:优点是触球点高,可缩短传球的时间。
4、获球后的动作:抢到篮板球落地时,都应两膝弯曲,两肘稍外展,护球于胸腹间,以便保护球并迅速衔接其它进攻动作。
(八)场上队员的位置和任务:
    1号位:控球后卫,是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人,是场上的导演。
    2号位:得分后卫,是以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围投篮是其主要的得分手段。
    3号位:小前锋,是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
    4号位:大前锋,在队上担任的任务抢篮板、防守、卡位是他的主要任务,
    5号位:中锋,是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。
(九)篮球的战术
(一)篮球进攻战术基础配合:
    1. 传切配合 2. 突分配合
    3. 掩护配合 4. 策应配合
(二)篮球防守战术基础配合:
    1. 挤过配合 2. 穿过配合
    3. 绕过配合 4. 交换防守配合
    5. 关门配合 6. 夹击配合
    半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守以人为主,人球兼顾,有球紧,无球松。也可以实行区域紧逼与进攻区域紧逼和区域联防与进攻区域联防,区域联防的形式以2—1 — 2队形为主,另有1 — 3 — 1 、 3 — 2 、 2 — 3等联防队形。
(十)违例
    包括走步、两次运球、脚踢球、球回场、使球出界、罚球违例、跳球违例、违反时间方面的违例、干扰球等等。
(十一)犯规:
    包括打手、推人、阻挡、拉手、过分挥肘、带球撞人、双方犯规、技术犯规(T)、违反道德的犯规、取消比赛资格的犯规等。
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