实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为 基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手 角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时
间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的 身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。