压腿的标准动作： 1、正压 面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿...

运动特点 ●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、...

家长帮携手力超体育模拟中考体测，为莘莘学子加油！...

01充分的热身准备 如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。 02要...

篮球培训训练内容为： 1. 热身，包括慢跑和动态拉伸，不多说了 2. 原地球性训练，根据时间和...

当你可以用左手运球可以达到这样一个水平--不中断原地左手单手不看球屈膝运球30秒，运球高...

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的...

打篮球的好处非常多，打篮球能减肥，提高身体的协调性，同时还能缓解精神压力。打篮球使...

篮球比赛的基本规则 1) 篮球比赛基本规则一： 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球...

在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不...

一、加强规范化投篮动作的练习 投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按...

篮球的保养常识经常被很多人忽略，从而导致自己的篮球寿命缩短，浪费钱财又影响打球质量...